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不足している栄養素

2019-11-03

無性にチョコレートが食べたくなる時がありませんか?
女性だと生理前だから~と思うかもしれませんが、
もしかしたら「マグネシウム」不足かもしてませんよ!

マグネシウム不足は、上まぶたのピクピク、ふくらはぎの
つり、こむらがえりなど筋肉の不具合に直結するだけでなく、
イライラ、集中力の低下、うつ状態なども引き起こします。

マグネシウムは体を代謝させるために欠かせない栄養素。
ダイエッターには必要です!

ほうれん草・ブロッコリー・アーモンドやカシューナッツ
などを意識して食べるといいですよ(^_-)-☆

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