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ぽっこりお腹・・・反り腰になっていませんか?

2019-06-30

昔と比べて、体型がかわってきている
なぁ・・・と感じることはありませんか?

お腹の出っ張りと垂れお尻もそう!!

【まずは反り腰かをチェック】

靴を脱ぎ、素足で壁からカカトを5㎝ほど
離してまっすぐ立ちます。
頭、お尻、背中を壁にぴたっとくっつけ、
壁と腰の間に手を入れてみましょう。

もしすき間に手がすっぽり入り、余裕が
あるようなら、骨盤が前傾して腰が反り
過ぎている可能性大!

当てはまった方は、長時間イスに座って
いたり、ヒールの高い靴を常用している
せいで筋肉がうまく使えていないのかも。

反り腰だと、お尻の筋肉が緩んでいる
姿勢だから、お尻の穴にキュッと力を
いれるのが難しいはず。

お腹に力を入れて、お尻の穴を締めて
真っすぐ立つようにしメリハリのある
美ボディを目指しましょう(^_-)-☆

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