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梅雨太り危険注意報!

2019-06-10

毎日の雨で憂鬱になっていませんか?
雨だから・・運動できないや・・
部屋に籠っておやつ、つまみながら
テレビ見ていませんか??

実は、梅雨ってダイエットが停滞したり、
太りやすくなったりする時期でもあるん
です!

1.電車やタクシーを使うことが増える
→明らかに運動量が減ります(-_-;)
会社や施設内では階段を使って移動する
などして運動量を極端に落とさないよう
にしましょう♪

2.冷たい・のど越しがいい飲食物の摂取
→内臓が冷えて機能が低下したり、体の冷え
から代謝が低下したりして痩せにくい状態を
作り出すことにもなりかねません(>_<)
アイスドリンクは氷を抜く、献立には温かい
汁物をプラスする、夜は湯船に浸かるなど
ちょっとした工夫で冷えない体を目指しましょう!

3.日中にゴロゴロ・ダラダラしている
→梅雨時期は低気圧の配置であることから、
副交感神経が活発化します。
この状態はリラックスしたいときには良い
のですが、代謝が下がると言われています。
反対に交感神経が優位なときは代謝が上がります。
家事や掃除をしたり、自宅で出来る簡単な
エクササイズをしたりしてメリハリをつけて
過ごしてみては?

4.汗をそのままにしている
→「ちょっとの汗だから」と、汗を拭かずに
過ごすことで、エアコンの冷房や除湿で一気に
体が冷えてしまいます”(-“”-)”

どれも、“つい”やりがちな行動ですよね。
ダイエット中だけではなく、体調の管理にも
役立つことなのでぜひ参考にしてみて下さいね!

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