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ダイエット中でもOKなお祭り屋台メニュー

2019-06-01

昨日から山王祭ですね(^^)/
昨日は生憎の雨模様でしたが、今日はお祭り日和な
快晴に恵まれました!

お祭りのお楽しみと言えば屋台ですね♪
ただ、問題なのが・・・カロリーオーバー(>_<)

そこでおすすめな食べ物、食べ方のご紹介

一般的な量でのカロリー表示です。
焼きそば         500kcal
お好み焼き        420kcal
クレープ(チョコバナナ) 347kcal
アメリカンドッグ     327kcal
たこ焼き(8個入り)   240kcal
フランクフルト      195kcal
じゃがバター       190kcal
焼きとうもろこし     185kcal
イカ姿焼き        150kcal
りんご飴         140kcal
缶ビール(350ml)  140kcal
カキ氷(シロップ)     70kcal
わたあめ          65kcal

おすすめなのは、イカ姿焼きや、焼きとうもろこし。

イカは低カロリー、低脂肪、高タンパク質で、
ダイエット中に適した食品です。
また、とうもろこしは炭水化物が主な成分ですが、
食物繊維が多く含まれ、山菜のフキやセリよりも
多いとか。

これは便秘の改善など美容にも◎。

そしてどちらも、食べ応えがあるので、ひとつでも
満足感が得られやすいことがおすすめの理由です。

最初に食物繊維を多く含む野菜を食べ、その後
たんぱく源である肉や魚、最後に炭水化物を
食べる方法を勧めています。

塩キュウリ(キャベツ)など野菜ものがあれば
そこからスタートして、イカ焼きを食べつつ、
焼きそばを食べるでも良いかもしれませんね♪

せっかくのお祭り!楽しみましょう(^_-)-☆

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