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眠るのだってダイエット(^^♪

2019-03-14

お忙しい皆さん!
睡眠時間を確保できていますか?

実はよ~く寝ると痩せますよ!(^^)!

睡眠中には、脂肪分解作用のある成長
ホルモンが分泌され、しっかり眠ると、
1日あたり300kcalの脂肪を消費して
くれます。
逆に寝不足だと、その量は90kcal程度に
ダウンしちゃうんです。

また、

寝不足の状態だと

・お菓子など甘いもの
・炭水化物(パン、パスタなど)
・塩辛いもの(ポテトチップスなど)

を食べたくなる傾向があるのだそうです。

身に覚えが・・ありますね(-_-;)
なぜか寝不足だとテンションが逆に上がって
食欲が暴走してる感じがします。。。

そこで睡眠ルールとして

・遅くとも夜中の3時には眠っている状態に

・睡眠時間は7時間を目安に

そして質の良い睡眠ならコラーゲンマシンですよ!

コラーゲンマシンはお肌の活性化だけでなく、
赤外線で身体を温めたり、セロトニンの分泌も
活発にするので、冷え性の方、寝付きの悪い方、
睡眠不足の方、そして睡眠不足から来る過剰な
食欲に悩んでる方にも凄くオススメですよ♪

先ず、最初は一週間に2、3回入って頂くと効果を
ご実感して頂きやすいですので、是非お試し下さいね!

正しい睡眠で、生活習慣からダイエットを
意識しましょう(^_-)-☆

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