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数字よりも見た目を変える!

2019-02-11

体重計にのって「減ってる~♪」と嬉しくなる
気持ち分かります!
確かに頑張った結果ですもん(^^)/

ですが!
食事制限によるダイエットを開始して最初に
順調に体重が落ちることが多いのですが、実は
最初に落ちた分はほとんどが体内の水分です。

そして減っていくのは最初の数週間だけで、
次第に数値の変化は緩やかになっていくと
いうことをきちんと覚えておくことが必要 です!

次に落ちるのは筋肉。
というのも、人間の体というのは「飢餓の状態を
避けるために脂肪を溜め込む」機能が生まれつき
備わっているため、大抵の人は脂肪よりも先に
筋肉が最初に落ちていきます。

体を壊さずに憎っくき脂肪を減らせるのは 1ヶ月に
2キロ分 と言われています。
これくらいのペースが体にとってベスト!(^^)!
それ以上に脂肪を落とそうとすると体に負担が
かかるのでリバウンドを覚悟しなくてはなりません。

女性であれば、生理などの体内水分の変化で体重は
変わりやすいものです。
ダイエットしてるのに体重が増えたからといって
脂肪が増えているわけではないですし、停滞して
いるからって脂肪が減っていない、というわけでは
ないのです。

なので、体重の増減に一喜一憂せずに、「見た目を
変える」ということを意識したいですね!

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