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お盆休みのご案内

2018-08-13

今日の朝の通勤は楽でした!
車が走っていない(笑)
お盆って感じがします。

さてViestaも

明日8月14日~16日までお盆休みのため
休業とさせていただきます。

17日より通常営業致しますので宜しく
お願い致します。

またお休みにあった出来事など教えて
下さいね(^_-)-☆
良い休日をお過ごし下さいませ~♪

♪ Viesta ♪
富山市掛尾町453
076ー461ー3393
E-mail:mail@viesta.jp
HP:http://viesta.jp/

お盆だから焼肉!

2018-08-12

お盆休みに入られた方も多いのでは?
せっかく皆が集まったから、今日は
焼肉~♪とういうパターンありますよね!

でも焼肉はカロリーが高いから太りそう…
というイメージをお持ちの人も多いのでは
ないでしょうか?

しかし、肉はタンパク質の宝庫で、食べ方を
意識すればダイエットにつなげることができます!

早めに注文しておきたい肉の部位は、

ミノ、ハツ、レバー、センマイなどのホルモンです。

ホルモンはカロリーが低くタンパク質を多く含む
ほか、噛み応えもあるので、よく噛んで食べることが
満足感につながります。

次はタン、ロース、ハラミなどの赤身肉をオーダー
しましょう。

カルビは脂肪分が多い部位なので避けるのがベストです!

部位の名前を覚えられないという人は、メニューの
写真を見て赤身の肉を選びましょう♪

白い脂身が多い肉はカロリーも高いので避けましょう!

ちなみに豚肉は、焼肉店では豚バラ肉や豚トロなどの
脂身が中心ですのでおすすめできません。

2018.08.12
よく焼いて脂を落とし、野菜と一緒に食べましょう!

その他注意点!

■乾杯のビールは枝豆とセットで!

■焼肉では飲むより食べる!
「タンパク質を摂る」ことに集中

■最初に野菜の小鉢を1杯

■その他のサイドメニューで満足感を意識
冷奴、豆腐チゲ、わかめスープ、
ユッケジャンスープなど

せっかくの焼肉!美味しく、美しく
楽しみましょう(^^♪

♪ Viesta ♪
富山市掛尾町453
076ー461ー3393
E-mail:mail@viesta.jp
HP:http://viesta.jp/

コンビニ食を選ぶなら・・・

2018-08-11

ダイエット頑張っていますかー?

さて、今日はコンビニご飯で済ませよう♪
と、いう方のためにオススメの選び方を
をお伝え致します!(^^)!

2018.08.11

■タンパク質が摂れる食品を選ぶ
タンパク質をしっかり摂取することは満足感に
つながり、余分な糖質の摂取を控えることにも
つながります(^^♪

茹で卵や冷奴、蒸し鶏、レバニラ炒めや
豚肉と卵の炒めもの、魚の塩焼きなど

■サラダコーナーには必ず立ち寄る
野菜に含まれるビタミン、ミネラル、食物繊維は
代謝をスムーズにして太りにくい体作りに役立ち
ます!

ポテトサラダのような、じゃが芋やマヨネーズが
使われているものは「サラダ」として並んでいますが、
糖質と脂質が多いので避けましょう。

■主食は「おにぎり」がおすすめ
コンビニにはサンドイッチやおにぎり、麺類など主食に
なるメニューがたくさんありますが、その中でも主食に
おすすめなのが「ご飯」です。
ご飯はパンやパスタなどの小麦粉製品よりも消化が
ゆっくりなので、満足感が得られます。

タンパク質が摂れる鮭や納豆、鶏五目などのおにぎりを
選ぶと、主食でもタンパク質を補うことができます。

コンビニ食で痩せたければ最低でも「3品買い」を
心掛けてみましょう(^^)/

♪ Viesta ♪
富山市掛尾町453
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湿度の目安

2018-08-10

久しぶりの雨降りですね~

どうりで今朝、部屋の湿度計を見たら73%!!
納得!

この湿度のお蔭でお肌が乾燥しないのは
良い事ですが、健康を保つのに必要な湿度は
40%~60%です。

40%をきってしまうと、粘膜や目に乾きを及ぼし、
活発化したウィルスを取り込みやすくなって
しまいます。

一方で、外気の影響を直接感じとり、水分が
逃げやすい肌に適した湿度は60~70%と
いわれており、少し高めです。

肌の乾燥が進み、バリア機能が失われている場合は
湿度の設定を少し高めにしておくと良いですよ!(^^)!

でも、やり過ぎは禁物ですからね!
熱中症に気をつけながら美肌を保ちたいですね(^_-)-☆

♪ Viesta ♪
富山市掛尾町453
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季節の変わり目・・・秋ぐすみ

2018-08-09

なんだか朝晩と過ごしやすい・・・
あれ?あの暑さはどこにいったの??
もしやもう夏は終わり??
と、焦っております(>_<)

なぜなら、お手入れも変化させなきゃ!

この過酷な夏を過ごしてからというもの、
どうも肌の調子がおかしい。と感じる方は、
肌が夏の疲れを引きずったままなのかも
しれません!

■乾燥
急激な湿度の低下で肌は乾燥状態

■メラニンの蓄積
夏の紫外線の影響が肌色に強く影響

■血流低下
気温の低下により血流も低下

■くすみ
秋の肌は夏より黄みが強くくすみがち

肌荒れ、きめの乱れ、くすみをなんとかせねば!

と、いうことでいつものお手入れ+αにオススメなのが
コレ!!
2016.02.11.2
コラピアマスク!(^^)!

何度、これに救われた事か・・・(笑)

フェイスラインは引き上がるし、お肌は白くなって
白雪肌になるし、次の日の化粧ノリは良いし♪

同窓会、飲み会・・・特別な日のお手入れに
オススメですよ(^_-)-☆

♪ Viesta ♪
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