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1月, 2020年

最近太るのは体温が低いからかも?

2020-01-26

今年の冬は、雪が降っていないせいか、油断を
されている方が多いです。

最近、痩せにくくなった…太った…

なんて、悩みありませんか?

この時期、太る理由はもちろん、食べる機会や
食欲が出るから!というものもあります。

もう一つは基礎代謝の低下。

セルライトや脂肪がある女性の体は冷えやすい
です。

例えば体温が1度下がると食べる量、動く量が
変わらなくても1ヶ月で1kg程太る計算に!!

そりゃ、食べたら尚更、太るわけです…

やはり対策としては温活!

半身浴は毎日でもしてほしい!

寒さで筋肉はカチコチ…寝る前にはストレッチを
して、筋肉を柔らかくほぐしましょう。

小麦製品や生物は控えて、生姜料理や根菜類の
スープ、バランスのとれた食事を心がけましょう。

腹巻やヒートテックの下着は必須アイテム!

腹8分目は体温を上げます!

Viestaでは、コラーゲンマシンやホルミシスマット
をおすすめします!

セルライトが気になる方は、コラピアパーフェクト
ボディジェルを塗ってからマシンに入ると尚OKです!

気を引き締めて、この冬を乗り切りましょう(^_-)-☆

♪ Viesta ♪
富山市掛尾町453
076ー461ー3393
E-mail:mail@viesta.jp
HP:http://viesta.jp/

ダイエットの前に冷えを取りましょう!

2020-01-19

なにかと、肌寒い季節なので、寒く感じて
当たり前ですが、ダイエットをしているのに
身体が冷えている状態ではもったいない!!

身体が温かいと代謝がよく、水分の巡りが
いいので、老廃物の排出もスムーズ。
むくみもなく、太りにくい体質になります。

まずは、温活から始めてみませんか?

コラーゲンマシンで温活応援いたします!

ご予約お待ちしております(^_-)-☆

♪ Viesta ♪
富山市掛尾町453
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E-mail:mail@viesta.jp
HP:http://viesta.jp/

冬の便秘対策

2020-01-12

お正月が明けて、慣れない身体を引きずり
ながら、なんとか1週間を過ごされた方も
いらっしゃるのでは?

そしてたいていのお客様が悩んでおられ
ました・・・便秘!!!

#冬の便秘はどうしてなるのか?

●お餅の食べ過ぎ!
お米の主成分はでんぷん、これは消化され
やすいものなので、決して便秘になりやすい
食材ではありません。

ただ、おいしいからとお餅ばかりを食べて
しまうとおなかが膨れて、ついついお餅だけ
で食事を終えていませんか?

すると、おなかのなかでお餅同士がくっつ
いて、排出されにくくなります。

さらに、水分をあまり摂らずに食べると、
お餅同士の癒着がより強固になり、消化
されにくくなってしまいます。

つまり、お餅が直接便秘を引き起こすのでは
なく、お餅だけでおなかが膨れてしまい、
ほかのおかず、とくに野菜などの食物繊維を
食べる量が減ってしまうことが大きな原因と
なっています。

●水分不足
冬は夏ほど喉の渇きを感じにくいため、1日の
水分摂取量が少なくなったり、空気が乾燥して
気づかないうちに、身体から気化熱として水分が
奪われてしまい、体内の水分が不足し排便が困難に。

●運動不足
寒くなるとつい家の中で過ごす時間が増え、運動
不足になり、腸の働きが低下してしまいます。

●冷えと自律神経の乱れ
身体が冷えてしまうと腸の蠕動運動が鈍くなります。
また、体温を逃がさない様にするために血管を収縮
させる交感神経が優位に働き、副交感神経の働きが
下がることでも、腸の動きが鈍くなります。

#冬の便秘対策

・お野菜などの食物繊維を摂りながら、お餅を
食べる量はほどほどにして、水分を摂りながら
よくかんで食べること。

・喉が渇いたと感じる前になるべく暖かいもので
こまめに水分補給しましょう。

・家の中でもできるストレッチや軽い筋トレなど
取り入れてみましょう。

・眠っている間は副交感神経が優位に働き、腸の
働きも活発になるので、睡眠不足にならない様に
気をつけましょう。

ただでさえ、脂肪のつきやすい冬。
便秘にも気をつけて過ごしたいものですね。

お正月太りが気になる方はViestaの特別メニューを
ご用意してお待ちしております!

ご予約お待ちしております(^_-)-☆

♪ Viesta ♪
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E-mail:mail@viesta.jp
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新年のご挨拶

2020-01-05

新年あけましておめでとうございます。

旧年中はViestaをご愛顧いただき、誠に
ありがとうございました。

感謝の気持ちでいっぱいです。

本年もViestaはお客様お一人お一人に『美』
『健康』『癒し』のお手伝い、そして、
ご満足いただけるケアがご提供できるよう、
ますます努力していきたいと思います。

本年も変わらぬご愛顧の程、宜しくお願い
申し上げます。

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