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6月, 2019年

糖質制限中だけど甘いもの♪

2019-06-23

「チョコが好きだけど低糖質ダイエット
しているから食べられない」

そんなお悩みの皆様!!
たまたま発見しました!

先日シャトレーゼに行ってみたら
「糖質88%カットのとろけるショコラ
生チョコ風」というチョコを発見。

88%カット!素晴らしい!

食べてみたところ、完全に生チョコ!
これで満足できないはずがない!

これが低糖質なら、低糖質ダイエット
してなくてもこれで良いのでは、と
思えるほど美味しい!

チョコだけではなく、ケーキやアイスなど、
色々な糖質オフ商品がありましたよ♪

このテの商品、今ではコンビニでも
見かけますね!
まずは試すことから継続へ!

もうすぐ夏本番!
無理なく、いつの間にかスタイル美人を
目指しましょう(^_-)-☆

♪ Viesta ♪
富山市掛尾町453
076ー461ー3393
E-mail:mail@viesta.jp
HP:http://viesta.jp/

季節限定アロマ

2019-06-15

梅雨に入り体調を崩されていませんか?
寒暖の差や、湿気、どんより曇り空・・

今日もぎっくり腰がくるかも~・・・
と駆け込んで来られたお客様。
コラーゲンマシン+リンパマッサージで
お元気になられて良かったです(^^)/

季節限定アロマはそんなどんよりを一掃
してくれます♪

ご予約お待ちしております(^_-)-☆

♪ Viesta ♪
富山市掛尾町453
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梅雨太り危険注意報!

2019-06-10

毎日の雨で憂鬱になっていませんか?
雨だから・・運動できないや・・
部屋に籠っておやつ、つまみながら
テレビ見ていませんか??

実は、梅雨ってダイエットが停滞したり、
太りやすくなったりする時期でもあるん
です!

1.電車やタクシーを使うことが増える
→明らかに運動量が減ります(-_-;)
会社や施設内では階段を使って移動する
などして運動量を極端に落とさないよう
にしましょう♪

2.冷たい・のど越しがいい飲食物の摂取
→内臓が冷えて機能が低下したり、体の冷え
から代謝が低下したりして痩せにくい状態を
作り出すことにもなりかねません(>_<)
アイスドリンクは氷を抜く、献立には温かい
汁物をプラスする、夜は湯船に浸かるなど
ちょっとした工夫で冷えない体を目指しましょう!

3.日中にゴロゴロ・ダラダラしている
→梅雨時期は低気圧の配置であることから、
副交感神経が活発化します。
この状態はリラックスしたいときには良い
のですが、代謝が下がると言われています。
反対に交感神経が優位なときは代謝が上がります。
家事や掃除をしたり、自宅で出来る簡単な
エクササイズをしたりしてメリハリをつけて
過ごしてみては?

4.汗をそのままにしている
→「ちょっとの汗だから」と、汗を拭かずに
過ごすことで、エアコンの冷房や除湿で一気に
体が冷えてしまいます”(-“”-)”

どれも、“つい”やりがちな行動ですよね。
ダイエット中だけではなく、体調の管理にも
役立つことなのでぜひ参考にしてみて下さいね!

♪ Viesta ♪
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梅雨入りしたのでアロマで気分転換♪

2019-06-07

富山も梅雨入りしましたね。
例年より5日早かったそうです。

昨日までの暑さがうそのように今日は少し
肌寒い感じがします。

ジメジメと嫌な気分になりがちなこの季節。
アロマの香りで上手に気持ちをリフレッシュ
させませんか?

梅雨の時期に特におすすめの精油は

●ペパーミント
気分をすっきりさせたいときに最適。
体感温度を下げる働きがあるため、
香りを嗅ぐだけで涼しくなれるという
うれしい効果も。

蒸し暑さでイライラしてしまうときや、
眠れないときにほんのり香りを広げて
みましょう。

優れた抗菌作用により、じめじめした
梅雨のニオイ対策にも役立ちます。

●グレープフルーツ
フレッシュで爽やかな香りは、沈んだ気分を
明るくさせてくれるため、なんだかやる気が
出ない梅雨のプチ不調もスーッと軽くなります。

フルーティーで親しみやすい香りなので、家族
みんなが集まるリビングの香りとしても最適。

血液やリンパの循環を促す働きもあるため、
梅雨時期になるとむくみやすくなるという方は
マッサージに取り入れてみましょう。

●ティーツリー
クリーンで染み透るようなすっきりとした香り。

リフレッシュ効果があり、精神的な落ち込みの
助けとなります。

強力な抗菌、抗真菌(カビ)作用により、梅雨時期の
キッチンの除菌や水回りのカビ対策にも活躍。

精油にはたくさんの種類があるので、
まずは“好みの香りを選ぶこと”が大切です(^_-)-☆

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ダイエット中でもOKなお祭り屋台メニュー

2019-06-01

昨日から山王祭ですね(^^)/
昨日は生憎の雨模様でしたが、今日はお祭り日和な
快晴に恵まれました!

お祭りのお楽しみと言えば屋台ですね♪
ただ、問題なのが・・・カロリーオーバー(>_<)

そこでおすすめな食べ物、食べ方のご紹介

一般的な量でのカロリー表示です。
焼きそば         500kcal
お好み焼き        420kcal
クレープ(チョコバナナ) 347kcal
アメリカンドッグ     327kcal
たこ焼き(8個入り)   240kcal
フランクフルト      195kcal
じゃがバター       190kcal
焼きとうもろこし     185kcal
イカ姿焼き        150kcal
りんご飴         140kcal
缶ビール(350ml)  140kcal
カキ氷(シロップ)     70kcal
わたあめ          65kcal

おすすめなのは、イカ姿焼きや、焼きとうもろこし。

イカは低カロリー、低脂肪、高タンパク質で、
ダイエット中に適した食品です。
また、とうもろこしは炭水化物が主な成分ですが、
食物繊維が多く含まれ、山菜のフキやセリよりも
多いとか。

これは便秘の改善など美容にも◎。

そしてどちらも、食べ応えがあるので、ひとつでも
満足感が得られやすいことがおすすめの理由です。

最初に食物繊維を多く含む野菜を食べ、その後
たんぱく源である肉や魚、最後に炭水化物を
食べる方法を勧めています。

塩キュウリ(キャベツ)など野菜ものがあれば
そこからスタートして、イカ焼きを食べつつ、
焼きそばを食べるでも良いかもしれませんね♪

せっかくのお祭り!楽しみましょう(^_-)-☆

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