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6月, 2019年

ぽっこりお腹・・・反り腰になっていませんか?...

2019-06-30

昔と比べて、体型がかわってきている
なぁ・・・と感じることはありませんか?

お腹の出っ張りと垂れお尻もそう!!

【まずは反り腰かをチェック】

靴を脱ぎ、素足で壁からカカトを5㎝ほど
離してまっすぐ立ちます。
頭、お尻、背中を壁にぴたっとくっつけ、
壁と腰の間に手を入れてみましょう。

もしすき間に手がすっぽり入り、余裕が
あるようなら、骨盤が前傾して腰が反り
過ぎている可能性大!

当てはまった方は、長時間イスに座って
いたり、ヒールの高い靴を常用している
せいで筋肉がうまく使えていないのかも。

反り腰だと、お尻の筋肉が緩んでいる
姿勢だから、お尻の穴にキュッと力を
いれるのが難しいはず。

お腹に力を入れて、お尻の穴を締めて
真っすぐ立つようにしメリハリのある
美ボディを目指しましょう(^_-)-☆

♪ Viesta ♪
富山市掛尾町453
076ー461ー3393
E-mail:mail@viesta.jp
HP:http://viesta.jp/

糖質制限中だけど甘いもの♪

2019-06-23

「チョコが好きだけど低糖質ダイエット
しているから食べられない」

そんなお悩みの皆様!!
たまたま発見しました!

先日シャトレーゼに行ってみたら
「糖質88%カットのとろけるショコラ
生チョコ風」というチョコを発見。

88%カット!素晴らしい!

食べてみたところ、完全に生チョコ!
これで満足できないはずがない!

これが低糖質なら、低糖質ダイエット
してなくてもこれで良いのでは、と
思えるほど美味しい!

チョコだけではなく、ケーキやアイスなど、
色々な糖質オフ商品がありましたよ♪

このテの商品、今ではコンビニでも
見かけますね!
まずは試すことから継続へ!

もうすぐ夏本番!
無理なく、いつの間にかスタイル美人を
目指しましょう(^_-)-☆

♪ Viesta ♪
富山市掛尾町453
076ー461ー3393
E-mail:mail@viesta.jp
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季節限定アロマ

2019-06-15

梅雨に入り体調を崩されていませんか?
寒暖の差や、湿気、どんより曇り空・・

今日もぎっくり腰がくるかも~・・・
と駆け込んで来られたお客様。
コラーゲンマシン+リンパマッサージで
お元気になられて良かったです(^^)/

季節限定アロマはそんなどんよりを一掃
してくれます♪

ご予約お待ちしております(^_-)-☆

♪ Viesta ♪
富山市掛尾町453
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E-mail:mail@viesta.jp
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梅雨太り危険注意報!

2019-06-10

毎日の雨で憂鬱になっていませんか?
雨だから・・運動できないや・・
部屋に籠っておやつ、つまみながら
テレビ見ていませんか??

実は、梅雨ってダイエットが停滞したり、
太りやすくなったりする時期でもあるん
です!

1.電車やタクシーを使うことが増える
→明らかに運動量が減ります(-_-;)
会社や施設内では階段を使って移動する
などして運動量を極端に落とさないよう
にしましょう♪

2.冷たい・のど越しがいい飲食物の摂取
→内臓が冷えて機能が低下したり、体の冷え
から代謝が低下したりして痩せにくい状態を
作り出すことにもなりかねません(>_<)
アイスドリンクは氷を抜く、献立には温かい
汁物をプラスする、夜は湯船に浸かるなど
ちょっとした工夫で冷えない体を目指しましょう!

3.日中にゴロゴロ・ダラダラしている
→梅雨時期は低気圧の配置であることから、
副交感神経が活発化します。
この状態はリラックスしたいときには良い
のですが、代謝が下がると言われています。
反対に交感神経が優位なときは代謝が上がります。
家事や掃除をしたり、自宅で出来る簡単な
エクササイズをしたりしてメリハリをつけて
過ごしてみては?

4.汗をそのままにしている
→「ちょっとの汗だから」と、汗を拭かずに
過ごすことで、エアコンの冷房や除湿で一気に
体が冷えてしまいます”(-“”-)”

どれも、“つい”やりがちな行動ですよね。
ダイエット中だけではなく、体調の管理にも
役立つことなのでぜひ参考にしてみて下さいね!

♪ Viesta ♪
富山市掛尾町453
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E-mail:mail@viesta.jp
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梅雨入りしたのでアロマで気分転換♪

2019-06-07

富山も梅雨入りしましたね。
例年より5日早かったそうです。

昨日までの暑さがうそのように今日は少し
肌寒い感じがします。

ジメジメと嫌な気分になりがちなこの季節。
アロマの香りで上手に気持ちをリフレッシュ
させませんか?

梅雨の時期に特におすすめの精油は

●ペパーミント
気分をすっきりさせたいときに最適。
体感温度を下げる働きがあるため、
香りを嗅ぐだけで涼しくなれるという
うれしい効果も。

蒸し暑さでイライラしてしまうときや、
眠れないときにほんのり香りを広げて
みましょう。

優れた抗菌作用により、じめじめした
梅雨のニオイ対策にも役立ちます。

●グレープフルーツ
フレッシュで爽やかな香りは、沈んだ気分を
明るくさせてくれるため、なんだかやる気が
出ない梅雨のプチ不調もスーッと軽くなります。

フルーティーで親しみやすい香りなので、家族
みんなが集まるリビングの香りとしても最適。

血液やリンパの循環を促す働きもあるため、
梅雨時期になるとむくみやすくなるという方は
マッサージに取り入れてみましょう。

●ティーツリー
クリーンで染み透るようなすっきりとした香り。

リフレッシュ効果があり、精神的な落ち込みの
助けとなります。

強力な抗菌、抗真菌(カビ)作用により、梅雨時期の
キッチンの除菌や水回りのカビ対策にも活躍。

精油にはたくさんの種類があるので、
まずは“好みの香りを選ぶこと”が大切です(^_-)-☆

♪ Viesta ♪
富山市掛尾町453
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